太い二の腕を細く出来る!エクササイズ方法

お問い合わせ

 二の腕を細くしたい!!地道にエクササイズを続ければ、あなたの二の腕も必ず細くなります!

前へ
次へ

太い二の腕を少しでも細くするためのエクササイズ

私が実践していて、なおかつ効果のあった方法です。
是非あなたも試してみて下さい。
  1. まず両手のひらを広げ、自分の方に向け、指を組みます
  2. そして組んだままの状態で後ろの頭に持っていきます。
  3. そのまま頭は組んだ手を押すようにし、手は頭の方へ押すようにします。
  4. 頭と手を、お互いに押し合うようにするんです。
    やってみると分かりますが、かなり二の腕に効いています。
    普段使っていないところが使われて、目に見えて二の腕の肉付きが変わってきました。
    毎日毎日、地道に続けました。二の腕って、見て分かるほどの変化がそんなにありません。
    ですが、続けるうちに、明らかに二の腕の形、肉の付き方が変わってきました。
そして、これはとても大事な事なんですが、長続きさせる事です。
皆さん経験はあると思うのですが、最初はやる気満々で始めるので大丈夫なんですが、
続けていくうちに、どうしてもモチベーションが下がってきます。
それは仕方がないことです。
だって今までしていなかった事を急に組み込むのですから、
なにかしらのひと工夫が必要です。
私がオススメする、長続きするコツは、「いつやるか決める」事です。
私は、一番忘れにくいであろう、「お風呂に入る時」にやると決めました。
毎日続けていると、だんだんするのが当たり前になってくるので、
そうなったらもうこっちのもんです!!

二の腕を細く出来るエクササイズを続けるには?

「毎日続けるのがおっくうなんだよね・・・」って思いますか?
何も努力しなければ、あなたの二の腕はきっとずっとそのままです。

でも、この少しの努力を続けただけで、今の二の腕よりも少しでも細くなったら?
ノースリーブが恥ずかしくなく着られるようになったら?
それを考えたら、今やらずにいつするんでしょうか?
とても簡単なエクササイズですから、少しの忘れない努力と、
少しのあなたの行動する努力を今発揮してみてください。

一度この行動をセットで無意識に体が覚えてしまうと、
いちいち考えなくても勝手に出来るようになります。
ですから、せめて1ヶ月、続けてみてください。
1ヶ月続くと、自然と身についているので、考えなくても行動に繋がります。
「なんとなくやっている」状態にまでなれます。
1ヶ月だけ、この努力を続けてみて下さい。

この「1ヶ月続ける」方法は、他のことにも同じように作用します。
ですから、「二の腕を細くする」以外のことにも応用できる訳です。
ダイエットにも、他のエクササイズにも、是非役立てて下さいね!

少し細くなったとは言え、まだ足りない…
私も二の腕をもっともっと細くするために実践中です。
私が実践している、リンパの流れをスムーズにして、
二の腕をすっきりさせ、胸も大きくなる。といった夢みたいな方法です。
◆皮絡リンパでバストアップ!「HIRAKU UP」(ヒラクアップ)
全員に効果がある方法かどうかは分かりませんが、
興味がある方は一度見て頂くのも良いかと思います。


TOPページへ戻る

MENU

ページのトップへ戻る
SSLとは