胸が垂れているのを改善して、張りのある胸に!

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胸が垂れて…年齢がいくと気になります!胸が垂れているのを改善し、張りのある胸にする!

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胸が垂れているのを改善して、張りのある胸にするには?

  • 胸の肉質が柔かすぎて、ふにゃふにゃで…支えられず胸が垂れてしまってる。
  • 体の向きによっては胸の形がわからなくなるくらい胸が垂れている気がする。
  • ささみや、豆乳を摂るようにし、大胸筋も鍛えているのですが…効果はまだ。
  • しぼんだ胸になって垂れていくのがとても辛い。
  • こういった悩みって、ある程度の年齢を重ねていくと、誰しもが通る道です。
    もちろん私だって同じ。
    授乳経験のある女性でしたらみんな。
    それ以外でも、重力には勝てず、 ほとんどの女性は胸が垂れていくのではないか!?
    という恐怖を、みなさんが経験しているんではないでしょうか。
    そしてその結果、自己判断でのマッサージなどで、自分で胸を揉んでみたり、
    パートナーにしてもらったり…
    これらは実はとっても危険です!
    むしろ、間違って強く揉むと、クーパー靭帯が切れて下垂の原因になる!!
    そして、まだあります。 クーパー靭帯は、伸びてしまったら元に戻らないのです!

    クーパー靭帯が重要!

    まず、クーパー靭帯の説明を少し。(ご存知の方は読み飛ばしてくださいね~。)

    胸は皆さんご存知、ほぼ脂肪で出来ています。
    肋骨の上に大胸筋、その上に脂肪がある感じですね。
    大胸筋から、乳腺、乳管、胸の皮膚の内側につながっているのがクーパー靭帯といった感じ。
    その胸は、大胸筋だけで支えているのではなく、クーパー靭帯でも支えています。
    このクーパー靭帯は、一度切れてしまうと元に戻りません。また、伸びても伸びたまま。
    なんて恐ろしい><
    絶対に伸ばしたくもないし、切れてほしくない!!ですよね!
    激しい動きは、クーパー靭帯が切れたり、伸びる原因になります。
    クーパー靭帯が伸びる、あるいは切れる。
    ということは…胸が垂れる。
    しかももう二度と元には戻らない!!!!!

    以上を理解いただけたでしょうか?
    では、どのようにすればよいのでしょうか。
    特に運動中の胸の上下は極力避けないといけませんね。
    激しい運動であればあるほど、胸の上下も激しくなってしまいます。
    運動する時に、胸が揺れるのが気になる場合は、
    なるべくすぐにスポーツブラを購入してくださいね。

    胸が垂れないように予防!

    胸が垂れないように予防するには?
  • 胸をゆさゆさと上下に揺らさない。
  • たばこの煙を吸わない。
  • 自分のサイズに合ったブラジャーを着用。
  • 特にこの点に気を使うことが重要です。
    たばこの煙、胸には大敵だそうです!
    健康そのものにも良くないので、 今吸っている方は、禁煙を強くおすすめします!

    パートナーがスモーカーだという方は…
    二人で相談して、部屋の外で吸ってもらうなどの配慮をお願いしましょう。
    もし、その配慮を拒否されたら?
    あなたの悩んでいる姿を見て、それを拒むようでは、
    あなたの事を大事に思ってくれているとはとても思えません。
    そのような方とのお付き合いは終わりにしたほうが良いと思います。

    話が脱線しそうですが…
    胸が垂れないようにするために、他にもすぐ出来ることがあります!
    それは、「姿勢を良くする事」です。
    猫背だと、必要以上に胸が垂れて見えるんですね。実際よりももっと。
    ですから、いつも姿勢を正すことを心がけるようにして下さい。


    そしてもうひとつは、王道ですが…大胸筋を鍛え、胸を吊りあげる効果を。
    もともと胸の肉質の柔らかい人は、乳腺の吊り上げ力が弱かったり。
    年齢を重ねると、皮膚の弾力が無くなったり。
    そうすると、筋肉しかないんですよね~!!
    そういったエクササイズを取り入れるのも重要です。
    クーパー靭帯が伸びてしまった。あるいは切れてしまった(泣)
    と感じている方もいるでしょう。
    そんな場合も、決して諦めてはいけません!
    だって、胸を支えているのは、クーパー靭帯だけではないんですよ?
    他に土台となっている大胸筋があるじゃないですか。
    「大胸筋と共にクーパー靭帯も一緒に支えてくれている状態」ほどではなくとも、
    大胸筋だけでも胸が垂れるのを、今のままより少しでも防ぐことは可能だと思います。
    ですから他のページでも紹介している方法を、私のように地道に試してみたり、
    リンパマッサージによる胸が大きくなる効果を利用するのも
    とても有効な方法ではないでしょうか。
    少なくとも私はそう考えています。

    なんでも諦めたらそこで終わりです。
    せっかくの一度きりの人生なんです。
    未来の綺麗になった自分の姿を夢見て努力してみるのも楽しいですよ!
    明日のあなたが、今よりもっと自信を持ってキラキラ輝いていますように!!

    私が今現在実践している、胸を大きくするリンパマッサージ。
    この方法は、私にはとても効果がありましたが、
    すべての方に効果があるかどうかは正直なところ分かりません。
    「胸を大きくする」には、色々なエクササイズを紹介したサイトもありますので、
    そちらも参考にされてみるのも良いと思いますよ。
    私が実践している、リンパの流れをスムーズにして胸を大きくする方法はこちら
    皮絡リンパでバストアップ

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